Comment mener une vie saine ?

La question de cette semaine nous a été adressée par Madame Zeinab Lashine de Médinet Nasr.

* Question : Docteur, comment faire pour avoir une vie saine et vivre le plus longtemps possible ?

• Réponse : Madame, nous ne pouvons pas évaluer la durée de la vie mais on est capable d’améliorer la qualité de la vie.

Il suffit de commencer par se brosser les dents deux fois par jour. Ensuite consulter un dentiste pour vous enlever le calcium qui se précipite sur les dents: En effet, les bactéries qui vivent dans la bouche telles que le Clamydia etc. peuvent passer dans le sang pour aller provoquer des fissures dans les plaques calcifiées sur les parois des artères: ce qui stimule la formation de caillots qui obstruent l'artère. Le diabète et le tabagisme affectent l’hygiène de la cavité orale, ce qui permet le développement de ces bactéries pathogènes.

D'autre part, la nicotine et le charbon présents dans les cigarettes passent dans le sang et provoquent la fissuration des parois des artères.

Ce qui accélère le processus de développement de l'athérosclérose.

Pour éviter toutes les pathologies des artères coronaires et des crises cardiaques, il suffit donc d’arrêter de fumer, de se brosser les dents deux fois par jour, de contrôler son diabète, son hypertension et se faire soigner les dents et les gencives chez le dentiste.

En ce qui concerne la nourriture, il est conseillé de manger plus de légumes de salades, et moins de viandes. Le poisson est une source saine de protéine qu'il faut régulièrement consommer: Prendre un jus d'orange au petit déjeuner tous les matins éviterait le développement de cancers du tube digestif.

La détection précoce des cancers éviterait la dépense d'énormes frais aussi bien par l'individu que par la société: La femme doit se palper les seins tous les matins: Elle doit subir une mammographie, une cytologie du col utérin une fois par an. Tout saignement post ménopause doit être suivi par un curetage biopsique.

Les hommes doivent subir des analyses du PSA libre dans le sang (marqueur de la tumeur de prostate). Tous les ans, un examen microscopique des selles à la recherche de sang occulte permet de dépister au tout début toutes les tumeurs colorectales.

Avec ces simples précautions l’être humain peut avoir une vie relativement saine.

Certes il ne pourra jamais éviter la maladie mais au moins il sera capable de retarder le plus tard possible le développement des maladies graves.

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